晚上立春躲春可以睡觉吗 不建议开灯不睡觉
立春是一个好季节。这意味着春天温暖，鲜花盛开，万物复苏，所有植物都准备在冬天冬眠后生长。许多动物，像植物一样，真的开始了新的生活。人们也是如此。离开寒冷的冬天后，我们迎来了最美丽的春天。一切都一样新。这真是一个好的开始。
【躲春可以开灯吗】
躲太岁时不建议开灯
躲春是不是要开灯，其实这个也要分地区。因为地大物博，可能南北方有差异，地区之间也有差异。毕竟十里不同俗，每个地方的讲究都不一样。。通常而言，生肖命支与流年太岁相冲、相刑、相克、相害，都可以视为犯太岁，对一个人的流年运势都是极其不利的，所以这些生肖的人通常要敬奉太岁星君以保平安。为了躲避太岁的影响，在每年立春之日新旧磁场交替之时进行“躲太岁”，也称“躲春”。
避免争吵运气佳
躲春时，很多地方讲究尽量一个人在安静的房间，不要睡觉，不要开灯等等。拉上窗帘，看不到一点光，也就是所谓的三光不见，三光指的是日光、月光、星光。所谓的躲春，就是躲太岁这一天。立春是24节气中的第一个节气。“立”的意思是“开始”，人习惯把立春当作春天的开始，万物复苏，有一个新的开始。由此可见立春的重要性。按照传统留下的习俗，每天到立春都不能有争吵，必须和和睦睦，平静地迎接这一天。在一些地方的习俗中，这一天不宜搬家、探望重病患者和参加葬礼，以免造成霉运，最终使得自己全年的运气受损。
何为躲春
我们常说的躲春，实际上就是躲太岁。这个历史在由来已久。传说中，因为太岁掌管一年之祸福，立春之日代表一年之始、春季之开端，春季意味着生命能量的开启，而立春这一天由于处于新旧节气之交，也就是新旧太岁交接班的日子，能量气场转变过渡的时分对比混乱不稳定，所以一些生肖或八字命局与新年太岁有不和谐信息的朋友，即生肖或八字地支跟太岁地支有值刑冲破害关系之人，就需要在立春交接之际，进行“躲春”、“躲太岁”，避免被不利的气场冲撞到，影响新年运程。
【开灯睡觉好不好？】
所谓“日出而作，日落而息”，此为正常规律。然，仲夏到，这“日落而息”总不那么让人满意。譬如昼长夜短睡质差，天气闷热难入眠，甚至有乡亲们干脆“伴灯入眠”成了习惯……这到底好不好呢？
寡人的健康纠结：
“伴灯入眠”，恐惧黑暗、安全感缺乏之表现。常源于幼年期，譬如对某些***神故事的恐惧与黑暗连在了一起，形成对灯光的依赖。豆zi妹则为此类典型，不敢关灯睡觉，甚至是习惯了伴灯入眠，每每寡人与之相处总不得不“深受其害”。亦有不少乡亲们有“伴灯入眠”之癖，因日夜颠倒之习性而身不由己成自然，关灯了反而睡不着；或因某日酣睡忘关灯而从此爱上这灯光相伴之温暖；亦或为某些相亲“治疗”失眠之偏方。无论哪种类型，寡人是不提倡“违反”自然规律的睡眠方式，“灯”亦被当做睡眠杀手，其“开”与“关”皆于健康相关！且听寡人一一道来：
开灯睡觉
有利有弊
伴灯入睡，能给人安全感；起夜方便安全，亦利于他人照顾或照顾他人；开灯睡觉还能减少被蚊虫叮咬几率；对于常倒班的乡亲们，开灯睡觉反而有利于使自己适应倒班生活，提高睡眠质量。
然，中医曰：人体需昼夜相辅，才能阴阳平衡。在灯光中睡觉，人体会误以为处于白昼，阳气继续循环，会造成经气紊乱，人也易感疲劳。SO，经常开灯睡觉，轻者会致神经衰弱、失眠、脏腑功能紊乱，重者则会引发***症即糖尿病等。
开灯睡觉
弊大于利
“开灯睡觉”不好，这其中，有一个关键元素——松果体（每个人的大脑内都存在着一个松果体）。其功能之一就是在夜间人体进入睡眠状态时，分泌大量褪黑素：一般晚上23时至次日凌晨时，分泌最旺盛，到了天亮之后一旦出现光源，就会停止分泌。褪黑素的分泌不仅可抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳减慢，同时也能让心脏得到休息，进而增强机体的免疫力，消除疲劳。
医学研究亦曰，入睡时开灯将克制褪黑素的分泌，使得人体免疫功用降落，造成诸如***症、儿童性早熟、眼疾等发生。常在此环境下入眠，不仅浪费资源，损坏人体生物节律，还会使人体产生一种“光压力”，影响正常代谢而损健康！
如何夜间不开灯睡好觉？
营造黑暗的环境。夜间入睡，要尽可能让自己处于黑暗的环境中。若有一些无法回避的“光污染”，如住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过等，可拉上厚窗帘遮光，必要时不妨戴眼罩。
巧用暖色小夜灯助眠。若在夜里一定要开灯睡觉，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。一般来说，这些小夜灯光线柔和，还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的ciji比较大。夜灯最好插在低矮的插座上，这样可减少ciji。
循序渐进的入睡训练。试着先关灯半小时尽量入睡，若半小时后仍睡不着，再开灯。每晚坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你会解决伴灯入睡问题。
寡人纠结的结果：
“天黑睡觉”，为人类生活常规。若夜间开灯睡觉，不仅浪费资源，还影响健康，导致疾病发生！SO，乡亲们还是尽可能的别开灯睡觉了。不过，对于安全感超级缺乏者，或许明知其危害，且各种自我调节已不管用，应考虑寻求心理帮助，找出害怕的根源，提升心理安全感。
